Fotoğraf: açık kaynaklardan
Psikolog tehlike konusunda uyardı
Klinik psikolog Dr. Amy Tran, bazı insanların hangi uyarı işaretlerini yanlışlıkla sözde “kemoterapi” belirtileri olarak algıladıklarını açıkladı.
CNBC makalesinde “Müşterilerimi yeni bir romantik partnere karşı hissettikleri ‘kıvılcımlara’ dikkatlice bakmaları konusunda sık sık uyarıyorum” dedi.
Birçoğumuzun çocukluktan, geçmiş ilişkilerden veya önemli yaşam olaylarından kalma eski yaraları taşıdığını söylüyor.
Psikolog, “Geçmişiniz kaotik, tutarsız ve kafa karıştırıcıysa, kendinizi tekrar tekrar aynı ilişki dinamiklerinin içinde bulabilirsiniz” diye ekledi.
Ve işte hissettiğiniz “kimyanın” aslında bir uyarı işareti olabileceğini gösteren beş işaret:
İlişkiler sizi stresli hissettiriyor
Geçmişte birini hem seviyor hem de onun için endişeleniyorsanız sinir sisteminiz bunu normal kabul etmeyi öğrenmiştir. Karışık sinyaller, soğuk ve sıcak sevgi ve tutarsızlık kaygıdan ziyade yakınlık gibi hissedilebilir. Heyecan ve kaygı birbiriyle yakından ilişkilidir, dolayısıyla iç gerilimi kimyasal bir bağlantıyla karıştırabilirsiniz. Yavaşlayın ve vücudunuzun bu kişinin yanında nasıl hissettiğine dikkat edin. Onun varlığında sinir sisteminiz rahatlıyor mu yoksa sürekli gergin misiniz? İkincisi, duyularınızın kimyası değil, güvensizlik duygusu olduğuna dair bir sinyal ise.
Duygulardaki değişiklikler çekici görünüyor
Birinin uzaklaşıp tekrar yakınlaşması şeklindeki duygusal tahterevalli, özellikle geçmişte benzer dinamiklere sahipseniz, bir kıvılcım gibi hissedilebilir. Stres zamanlarında vücut, beyindeki ödül ve bağımlılık yollarını harekete geçiren kortizol gibi hormonlar üretir. Sonuç olarak, vücudunuza iyi hissettiren kimyasalların “darbesini” verdiği için bilinçsizce stres, çatışma, öngörülemezlik ve yoğunluk arayışına girebilirsiniz. Vücudun yavaşlamayı ve kendini güvende hissetmeyi öğrenmesi gerekir. Bu, esneme, nefes alma uygulamaları, meditasyon, doğada yürüyüş ve stresi azaltmayı içerebilir.
Bu kişiye geri dönüp duruyorsun. Birinden etkilenmek her zaman iyi bir kimya anlamına gelmez. Acıyı yeniden yaşayarak, bilinçsizce eski bir yarayı işlemeye çalışıyor olabilirsiniz. Bu sefer her şeyi düzeltebileceğine inanıyorsun. Geçmişteki acı verici dinamikleri yeniden oynuyor olabilirsiniz çünkü öngörülebilirlik, yanlış bir kontrol duygusu verir. İç gözlem yapmak önemlidir. Bu kişi size geçmişten bir şeyi hatırlatıyor mu? Terapi hikayenizi işlemek için güvenli bir alan sağlayabilir.
Kıskançlık heyecan verici görünüyor
Partnerinizin kıskançlığından etkileniyorsanız, bu kimya değil, güvensizliğinizin bir tezahürüdür. Partnerinizi size ihtiyacı olduğunu kanıtlamaya zorlamak için kasıtlı olarak kıskançlığı bile kışkırtabilirsiniz. Kendiniz üzerinde çalışın ki değer duygunuz başkalarından değil, içten gelsin. İlişkinin dışında kim olduğunuzu ve zaten neye layık olduğunuzu hatırlayın.
Barış yok
İstikrarlı bir bağlantı, güvenlik ve destek hissi vermelidir. Sinir sisteminiz kaosa alışkınsa sakinlik sıkıcı veya rahatsız edici görünebilir. Kendinizi “kıvılcımın” eksik olduğunu düşünerek bir sonraki kıvılcım için çabalarken, gerilim yaratarak, çatışmaya yol açarak, hatta ilişkiden ayrılırken bulabilirsiniz. Kaygının olmaması kimyanın olmadığı anlamına gelmez; stresin olmadığı anlamına gelebilir. Vücudunuza sakin olmanın güvenli olduğunu öğretin. Çatışma yaratma veya bir duyguyu “yakalama” dürtüsü ortaya çıktığında durun ve onu fark edin. Daha sonra dürtülere karşı koymaya çalışın ve onların geçmesini bekleyin.
Psikolog, “İlişkilerde tekrar eden kalıpları fark etmek önemli bir ilk adımdır. Elbette, büyük değişiklikler yapmadan önce bir doktora veya terapiste danışmalısınız. Nasıl yavaşlayacağınızı ve geçmişi nasıl işleyeceğinizi anlamak, kendinizi yeniden güvende ve istikrarlı hissetmenize yardımcı olabilir” dedi.
